po prostu

[...] to gralismy z druzyna fryzjerow (80 miejsc za Polakami w rankingu Fifa). A angole ktorych nienawidze to na mistrzostwach Europy grali swietne mecze Angole wygraja bo sa po prostu na chwile obecna lepsi. A my czym ich postraszymy??? No czym??? Chyba nie Jockerem Janasa - Rasiakiem??? Z Wisla tez byla duzo szumu ze Real pojedzie ale [...]

To nie jest przyzwyczajenie, testowałem exe, brałem też letro. Po prostu najlepiej czuję się na ari. Czuję się tak jakbym nie brał w ogóle ia. Dlatego tego się trzymam :-)

[...] Jest sens żebym go brał? A6W robiłem, doszedłem do 16 dnia ale takie robienie było bez sensu - nie robiłem tych powtórzeń dobrze technicznie, czasami robiłem mniej - po prostu nie miałem siły na tyle serii i powtórzeń ile było na rozpisce. Pozatym jak robiłem brzuszki to nawet lepsze efekty wiziałem. Dopiero teraz po brzuszkach nie ma [...]

"Dieta raczej niepotrzebna." To zależy co chcesz osiągnąć. Ale z tego co widze chcesz po prostu prowadzić zdrowy tryb życia to odżywiaj się zdrowo i tyle :) "Chodzi mi o cos,co da naprawdę zauważalne efekty w ciągu tych dwoch miesięcy." No właśnie efekty w sensie wyglądu mięśni czy wydolnośći?

Czyli ten trening ma być wykonywany co drugi dzień. Można przed nim wykonać jakieś rozciąganie? W dni nie treningowe biegać stosując sie do jakiegos planu,czy po prostu pokonać te 2,5 km? Jeśli chodzi o brzuch,to moge włączyć d planu A6W? Podciąganie najpierw chcialabym wykonywać tym planem [...]

[...] ustalaniu wysokości ruchu to muszą mieć też określoną max odległość chwytu a z tym jak pamiętam też jest u nas przecież problem :-) Najprostrze z najprostrzych to jest po prostu akcentowanie ruchu ale to też jest jakieś rozwiązanie ja to już testowałem i pisałem o tym w temacie III Wrocławskie WW.Ale o tym chętnie pogadam bo to może być [...]

[...] do 2 i czy punkty druzyny zlicza sie przy kazdej konkurencji i suma wszystkich daje nam wygranych czy druzyna jest nagradzana przy kazdej konkurencji osobno i ostatnie pytanie czy jesli wpadne sam i bede chcial zrobic druzyne to czy moge po prostu kogos juz na miejscu zwerbowac ze tak powiem jak bedzie tez sam i wyrazi chec współpracy ze mną ;)

Jeden trening klatki wystarczy w zupełności Co do klatki to "kurza klatka piersiowa" to diagnoza lekarza czy Twoja może być tak że po prostu masz małą masę klatki. Ps jeśli trening jest dobrze ułożony to kuleje dieta i ona jest wynikiem braku przyrostów pozdro

[...] kręcić nie będę, trochę drogie te obciążenia macie ,więc nie wiem czy kupię tutaj jeszcze na 100% Zaznaczam,że póki co i tak kwoty na ten cały zestaw nie mam, kupowałbym po prostu kiedy bym miał kasę, priorytetowo co najbardziej potrzebne(prawdopodobnie w przeciągu 2-3 miechów bym kupił to wszystko,bo jak rozumiem rat chyba w Keltonie ni ma-a [...]

[...] więcej korzyści, skos ujemny i możliwość ćwiczenia przysiadów czy barków. Zestawu obciążeń nie da się modyfikować, mamy wprowadzone tylko te co na stronie kupując oddzielnie zapłacisz więcej, wiec moja propozycja to po prostu żebyś dokupił do zestawu 2x5kg i po kłopocie. Mam Ci przygotować ofertę na Hermoda + HS10 + zestaw 116kg + 2x5kg tak ?

eee jesli nie masz zamiaru upoic sie do nieprzytomnosci, co ja ostatnimi czasy preferuje :)) to po prostu pij duuuuzo wody, niegazowanych soków owocowych i po przyjsciu walnij kolacyjke i białko albo jak bedziesz mial odruchy wymiotne to samo białko...i wypij jeszcze wody przed snem

[...] inny stosunek białka/tłuszcze/węglowodany itp? Bo wiadomo, nie będę codziennie jadł tego samego według schematu. Myślę, że póki co przez wakacje (leniwy okres) będę po prostu zachowywał plan 6 posiłków każdego dnia z uwzględnieniem wystarczającej ilości białka w każdym posiłku. Mogę tak na razie sobie to robić? Da to jakiś efekt? A we [...]

Tylko akurat przy Panu Janie nic to mie zmieni , moge dac mu miejsce 0 a reszte poukladsc wg odpowiedniej klasyfikacji , Pan Jan nie walczy o nagrody w zadnym konkursie po prostu bierze udzial .

Tylko akurat przy Panu Janie nic to mie zmieni , moge dac mu miejsce 0 a reszte poukladsc wg odpowiedniej klasyfikacji , Pan Jan nie walczy o nagrody w zadnym konkursie po prostu bierze udzial . Zgadzam się na takie rozwiązanie. Proponuję uwzględnić Szajbie wszelką aktywność jaką pokazała jego aplikacja - sądzę, że oprócz tytułów (mott) nie ma [...]

pewnie, że są ok. ale jeśli później ma owsiane, a na śniadanie chce te grahamki, to nie widzę przeciwskazań po prostu

[...] masy mięśniowej. Najwyraźniej brakuje Ci elementarnej wiedzy na temat modelowania sylwetki. Jak wyżej zostało napisane, rozsądnie dobierz jadłospis adekwatny pod Twój cel i zadbaj o intensywny, racjonalny trening, w tematach podwieszonych znajdziesz fajny artykuł. Sugeruję rozwijać swoją wiedzę w tym temacie, nie tylko po prostu ćwiczyć i jeść.

[...] więc pasuje liczyć na nowo ponadto po wyjściu będziesz miał dość dobrze nakręcony metabolizm Jak zaczniesz więcej jeść więc może być taka sytuacja że właśnie będziesz dodawał kalorii a organizm nadal będzie tracił wagę ale do pewnego momentu więc tutaj trzeba po prostu obserwować i kalorie dokładać stopniowo a nie z automatu co tydzień lub co dwa

nie ma się co spinać i pod tym względem są lepsze piwniczne siłownie bo można porzucać mięsem jak nie idzie ( jak idzie też %-) ) ciężarami też czasem rzucić, krzyczeć itp. itd. czasem po prostu trzeba z siebie wydawać dźwięki i robić miny nie ma się co oglądać na reakcje innych pozdr

LWA=2 LPA=2 szukac sie po prostu nie chce

[...] właśnie mój plan dałem do oceny i ludzie pisali, że był ok. Co w nim wg Ciebie jest źle? Od razu mówie, że nie chodzi mi o jakieś krytykowanie czy obrażanie się, tylko po prostu jestem ciekaw, co w nim jest złego. Dodam, że drążka na chacie nie mam, posiadam tylko ławeczkę, sztangę i 2 sztangielki. czekam na odp BTW. czytałem post Kilobb'a [...]